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 Apink普美分享暴瘦10kg菜譜 吃到飽還能瘦真是太好了


Apink成員普美今年開通YouTube個人頻道之後，點擊量最多的影片就是普美自爆減肥法和體重的影片了。 最近普美有更新了新內容，和網友們分享暴瘦10kg的新菜單，好吃不餓肚子，正適合秋日瘦身了！

普美自創的「鮪馬醬」（鮪魚/吞拿魚+馬鈴薯+黃豆醬）的美食是最適合瘦身的高蛋白低脂肪搭配，一餐只有350cal，對於減肥十分有幫助且做法十分簡單。 普美公開了菜單並親自下廚展示。

為了製作方便，普美準備了2人份，1個洋蔥、3根蘆筍、2個小土豆、1罐鮪魚罐頭、4個雞蛋以及少量黃豆醬和蔬菜。

做法：

1.鍋裡放少許油，開中火加熱，放入切好的洋蔥、蘆筍和馬鈴薯。

2.把鮪魚罐頭中的油水擠乾淨，將鮪魚倒入鍋中，並將各類食材攪拌好均勻，倒入雞蛋炒制。

普美一再強調若沒有土豆和鮪魚的話，會缺少顆粒感，因此一定不能忘記放。 炒熟的雞蛋則和吃肉的口感類似，因此雖然這道菜中沒有肉卻也能吃出肉的味道。

吃的時候只要把炒好的鮪魚雞蛋馬鈴薯放在蔬菜上，在蘸點黃豆醬就好啦！ 是不是超簡單呢？

雖然說度過了苦夏，到了秋天就要「貼秋膘」，但是愛美的女生們依舊不能太放縱自己哦~

「圖：YouTube 뽐뽐뽐」







 韓職／王維中優質先發6局失2分 可惜未奪勝


韓職NC恐龍台灣好手王維中今（17）日在高尺巨蛋先發出戰耐克森英雄隊，他前4局都未失分，5局下他面對2人出局二、三壘有人狀況，被洋砲Choice敲出左外野安打失2分，總計他投6局，共用96球，被打7安打，3保送、3三振無關勝敗。

這場比賽耐克森英雄隊推出洋投Esmil Rogers，他一路投到6局上才失分，隊友朴珉宇獲保送，李鍾旭右外野二壘安打，先打回1打點，接下來羅成範又敲出中外野平飛安打，一口氣追平比分。

王維中6局下續投，被金旼成敲出左外野安打後，連續解決兩位打者，林東原獲得敬遠，金旨洙內野安打形成滿壘，李政厚敲出內野平飛球被接殺出局，王維中也順利安全下莊。目前兩隊比數仍為2:2。

這是王維中本季第5場先發，他前面4場比賽分別是2勝1敗，加上這場防禦率為2.53，最快球速約為147公里。

 

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