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 美國是目標 大批移民已跨越危墨邊界


（德國之聲中文網）據墨西哥《勞動報》（La Jornada）日前（10月21日）報道，全副武裝的墨西哥警察清理了移民的道路。主要來自洪都拉斯的這些人被送往距離邊境約40公裡的塔帕丘拉市。

美國總統特朗普再次发推文要求墨西哥制止"非法移民潮"。這些移民是為了躲避家鄉的"暴力和貧困"被迫背井離鄉。

紅十字會組織在塔帕丘拉搭建起帳篷並向疲憊不堪的難民发放食物。 當地居民也伸出援助之手，為難民送食品和飲用水。據救援組織稱，大約有7500人正在前往美國的途中，但是沒有官方提供的數字。

墨西哥當局呼籲移民注冊登記，申請庇護簽證。墨西哥地方移民局負責人埃切維裡亞（Francisco Echeverría）表示，目前墨西哥的移民很混亂，無法繼續前行。從塔帕丘拉市到美國邊境還有3800公裡的路程。

與此同時，洪都拉斯總統埃爾南多斯（Juan Orlando Hernández）在與危地馬拉總統莫拉雷斯（ Jimmy Morales）就難民危機問題進行了磋商。莫拉雷斯對移民提出批評，指責他們借機違反邊防規定。他呼籲當事人重返故鄉並承諾對他們給予支持。

特朗普发表推文強調，不會讓移民進入美國，並表示將封鎖南部邊境。此前他曾威脅危地馬拉、洪都拉斯和薩爾瓦多，如果不召回移民將停止所有財政援助。一周多前，大約3000危地馬拉人或徒步或者乘坐大巴逃往美國。他們在全球最暴力的城市之一聖佩德羅蘇拉（San Pedro Sula）通過社交媒體約定一起逃亡。一路上，加入的人越來越多。

李京慧/凝煉（福音教新聞社）







 孕婦吃對食物 不代表關鍵營養素足夠


孕期營養跟日常飲食不同，懷孕媽咪所需要的營養更加全面。營養師李婉萍表示，懷孕媽咪要注意幾大關鍵營養素，例如每日需攝取600微克葉酸，幫助寶寶生長發育，攝取200毫克的DHA，可幫助媽媽日後維持良好的母乳組成支持寶寶學習發展、補充45毫克鐵質，與寶寶體內保護力息息相關。

完整的營養標示可以幫助媽咪依照熱量、三大營養素、鈉含量、糖分做適合自己的選項調整，以下提供選食建議──

熱量適當為優先：孕期媽咪依照體重熱量需求不同，約落在1800~2400卡，平均分配三餐加點心，正餐一餐約500~700卡，中期與晚期建議每日增加300卡點心。

注意營養標示：妊娠糖尿病須注意總熱量與澱粉和糖的閱讀；妊娠高血壓注意鹽分的閱讀。

挑選添加物、加工品相對少的食物：儘量不點選熱狗、火腿、培根加工品、醃漬蔬菜，同樣產品線可以相對選擇添加物少的產品；吃生菜時須注意，避免生食如李斯特菌感染風險。

選對食物不代表補足營養。依照衛福部國健署「國人膳食營養素參考攝取量」及食藥署「食品營養成份資料庫」，孕期所需的600微克葉酸換算下來一天大約要吃10碟綠花椰菜、補足200毫克的DHA要靠3.5片虱目魚、45毫克的鐵質要吃1.5公斤牛腱才夠；同時建議額外搭配營養品，補足孕期所需營養。









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