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【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】【TOP 1 牛肉】

性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘。

功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。

中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。

Tips：

牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。

【TOP 8 鮭魚】

性味：性溫，味甘。

功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。

中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。

Tips：

鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。

【TOP 9 蘆筍】

性味：性微溫，味苦甘。

功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。

**中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。

Tips：

蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。

【TOP 10 蓮子】

性味：性澀而平，味甘。

功用：健脾，補腎，養心安神，固精。

中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。

Tips：

1.蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。

2.蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。

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