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 喝啤酒容易變胖，這話只說對一半


 (圖片取自pixabay)

 

台灣喝啤酒的風氣越來越盛，不管冬夏，啤酒與下酒菜是許多人最愛的舒心飲食。偏偏啤酒容易使人變胖，或許「啤酒肚」一詞就是因此而來。其實常喝啤酒未必會變胖，只要注意一些飲食小撇步。

 

啤酒之所以會讓人變胖，一部份是因為其順口的口感容易使人攝取過多酒精，而酒精是高熱量的物質；另一個原因 ─ 恐怕是最重要的原因 ─ 啤酒會使人胃口大開，導致人們喜歡邊喝啤酒邊吃高熱量的下酒菜，這樣當然容易變胖。

 

另一方面，身體往往會優先代謝酒精，所以其他攝取的糖份等物質會延遲代謝，這一延遲就是熱量轉化為脂肪儲存的關鍵；因而，如果沒有注意一天的總熱量攝取，且邊吃飯邊喝啤酒自然容易累積脂肪。

 

如果啤酒愛好者不想累積脂肪，一定要注意熱量攝取、勤於運動。另外，可以試著在喝啤酒之前適量喝一些酸奶或牛奶，這些食物能抑制人體對酒精的吸收，還能夠增加飽足感，減少熱量攝取。茶與啤酒交替喝也是個不錯的方法，因為茶能促進酒精的代謝，能減少其他熱量轉化為脂肪的機率。

 

其實只要注意熱量攝取，適量地喝啤酒對身體有不少幫助，比如降低罹患糖尿病的機率、降低血脂等等。

 







 澎湖實彈射擊臨時喊卡 避免中共軍演情勢升溫？


電子媒體報導，中國大陸18日將在金門東北方台海海域實施實彈射擊，距離金門只有60多公里，而澎湖防衛指揮部原定也將在同天一日進行實砲演訓，卻突然臨時喊卡，傳出是國安高層下令，希望避開共軍軍演，避免緊張局勢升高。

陸軍司令部17日晚間表示，澎防部原訂於18日實施保養射擊，係因上(3)月21日例行保養射擊已悉數完成，故本月份不予射擊並取消保養射擊通報，有關媒體報導純屬臆測，與事實不符，特此澄清。

中國大陸解放軍11日至13日在海南省南部三亞市外海進行三天軍事訓練，總統蔡英文13日也到蘇澳，首度登艦出海視察海軍操演，引發周邊國家關注。日本放送協會( NHK )13日晚間國際新聞以頭條大幅報導，並指出台海局勢緊張，更邀請NHK台北支局特派員分析台海局勢。

金防部17日於峰上靶場進行的66火箭縮射彈射擊，軍方態度十分低調，強調屬於年度例行性訓練，並非外界謠傳的舉行軍演，請地區民眾不要過度擔憂。

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