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 頭暈心悸易疲勞？ 中醫３招「補充氣血、養脾胃」把氣色找回來


每日健康／扶原中醫診所

女性從每個月的生理期到生產，生理活動大多以血為主，這也是我們常聽說女生要補氣血的主要原因，血虛常出現的症狀包含了頭暈心悸、容易疲勞、失眠多夢、月經不調...等。小編也和大部分的女性一樣，在保健養生中特別著重在補氣血 ，但是坊間補氣血的方法百百種，到底要如何補氣血呢？快跟小編一起看下去～

中醫認為脾為後天之本，是氣血生化之源，脾胃的功能正常，才能將飲食化生成人體的精 、氣血、津液，保持血液循經脈流行，把營養送到需要的地方，在日常生活中把握幾個健脾胃原則，也可以讓你有好氣色喔：

（1） 吃早餐：早上七點～十一點走胃經和脾經，胃喜溫惡寒，盡量挑選溫熱的食物，可助於提升脾胃的陽氣。

（2）黃色食物：黃色食物有健脾養胃的作用，像是紅蘿蔔、地瓜、南瓜、黃豆、小米等，都是很不錯的選擇。

（3）補氣血穴位：血海穴、關元穴

只要在日常生活中，把握健脾三妙招，就可以幫助補充氣血，維持好氣色～從今天開始，跟小編一起養脾胃吧！

＊本文經扶原中醫診所授權刊登，未經許可請勿轉載。







 印尼多次登檢臺漁船 外交部表達嚴正抗議


記者郜敏／臺北報導

外交部今召見印尼駐臺代表羅伯特（Robert James Bintaryo），對印尼政府今年7度對臺灣籍漁船實施登檢或要求入港檢查，且疑似有執法過當的情形表達嚴正抗議。

外交部表示，能理解印尼政府加強海上巡邏打擊毒品走私的政策，但依據聯合國海洋法公約有關領海無害通過，以及用於國際航行的海峽過境通行相關規定，在無確切事證證明臺灣漁船涉及不法前，印尼政府妨礙漁船通過、草率對臺灣漁船實施登檢扣留，已違反國際慣例，也嚴重干擾國際航行自由，造成臺灣漁民恐懼與反彈。對此，羅伯特允諾將立即呈報印尼政府。

同時，外交部再次向印尼強調，共同打擊跨國毒品為國際社會共識，但保護臺灣漁民權益也是臺印雙邊重要議題，建議印尼參考臺灣與日本、菲律賓等國洽訂漁業相關協定，研議與臺灣建立雙邊海域執法對話機制、交換情資，建立相互通報程序與聯合執法共識，除了可避免類似爭端發生外，也有助提升雙邊實質合作與交流。









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