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 【趙順榮藥師】幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…


(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。

葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害

趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。

葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2

根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。

藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅

另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。

藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用

不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。

健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康

趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。








 火星人布魯諾開唱舞力全開 台北獻出「芭樂第一次」


相隔4年，火星人布魯諾（Bruno Mars）終於再度回到台北，今晚他在南港展覽館舉行「24K魔幻世界巡迴演唱會」，以剛獲得雙白金認證的「Finesse」開場，一連演唱13首金曲，搭配招牌自創舞步、華麗繽紛的舞台設計與燈光變幻，呈現給台灣歌迷一個難忘的夜晚。

火星人布魯諾也帶來多首深情慢歌，在「Calling All My Lovelies」的吉他SOLO間奏之後，火星人突然拿出電話道具，還在副歌中加入一句國語：「我很想你！」不露痕跡的高超撩妹功力，惹得女歌迷尖叫聲四起。隨後火星人布魯諾又唱起求婚神曲「Marry You」，帶領樂手大跳可愛排舞，又指揮全場歌迷一起大合唱。最後火星人布魯諾在觀眾陣陣安可聲中重回舞台，以「Uptown Funk」畫下完美句點。

火星人布魯諾此次來台保持一貫神秘性格，私人飛機抵台、離台時間以及下榻飯店都不對外公布，在生活細節上也沒有太多要求，只要求房間裡一定要準備最愛的龍舌蘭酒，以及演唱會後台要有錄音室，讓他有靈感的時候可以隨時記錄下來。主辦單位更貼心地在演唱會後台準備了台灣名產芭樂，因為火星人布魯諾曾經說過他熱愛芭樂汁，卻沒有看過芭樂「本人」。這次終於在台灣見到芭樂廬山真面目，他也難得露出小男生興奮的模樣，表示「非常不可思議」。

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