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 常墊腳尖提神醒腦 心肌夠氧強心臟


有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。

周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。

若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。

周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。

當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。







 NBA季後賽》不用太擔心騎士 洛夫：我們已經覺醒


季後賽首輪，第1戰克里夫蘭騎士並沒有如同球迷所想像的拿下主場對印第安納溜馬的勝利，意外地吞下詹姆斯回到騎士的第1輪首敗，但騎士大前鋒洛夫（Kevin Love）顯然不擔心這樣的狀況，洛夫認為吞下敗仗的騎士已經甦醒了。

「有時候我們會陷入自己的盲點中，不知不覺得讓自己侷限住了，」洛夫說：「這樣的狀況讓其他球員也陷入一個小低潮，詹姆斯依舊展現他的能力，但是我認為即使他不在場上，我們依舊要保持狀態，爭取更多的進攻機會，爭搶進攻籃板，不是只在同樣的模式下進攻，感覺只是為了將戰術完成而以，有部分的責任也在我身上，我必須打得更有侵略性。」

洛夫對於騎士第1場的感覺確有其事，在進攻上騎士遇到很大的挑戰，全場只讀到80分，遠低於例行賽的平均單場得分，個人來說，儘管洛夫在油漆區的表現非常出色，拿到全隊最高的17個籃板，但洛夫全場只出手8次，在34分鐘內獲得9分。

面對明天即將到來的第2戰，洛夫顯得很有信心，認為就像邁阿密熱火與費城76人的第2戰一樣，經驗老道的熱火找到的反撲的方式，騎士也是，一整季都在面對各種不同的艱困狀況，這點對於騎士來說並不是太大的困境。

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(影音)洛夫向媒體表示對於贏下第二戰很有信心

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